长期熬夜睡眠不足怎么回事

健康咨询描述： 长期熬夜睡眠不足怎么回事

专业回复

李洪君 锦州市中心医院   副主任医师 2021-03-31 07:15:58
      建议平时一定要养成为好习惯，早睡早起，保证每天八小时的睡眠，不要熬夜。可以在睡觉前听一听舒缓的音乐来放松心情，缓解压力，同时也可以喝一杯热牛奶或者是用热水泡泡脚，促进血液循环。改善睡眠。