心理性失眠的治疗方法？

健康咨询描述： 心理性失眠的治疗方法？

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-04-01 04:31:59
      因心理的原因导致的失眠，像这种首先需要去精神卫生中心挂睡眠科，可以通过心理治疗必要时可以结合助眠的药，平时养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再吸收，以免自己更精神不容易入睡。