深度睡眠时间是多久

健康咨询描述： 深度睡眠时间是多久

专业回复

陆红 锦州市中心医院   主任医师 2021-03-30 23:51:00
      最好的深度睡眠时间在三小时左右也称为黄金的睡眠，一般占睡眠时间的25%三个小时，足够可以缓解人的一天的疲劳，睡前可以喝一杯热牛奶或热水泡脚