失眠难以入睡

健康咨询描述： 失眠难以入睡

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-03-31 06:08:03
      失眠难以入睡，像这种首先自我调整，多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，平时多做些户外活动使自己轻微的疲劳，晚餐以后先洗漱，然后听一些舒缓的轻音乐，对自己做出狠心的心理暗示。可以在睡眠科医生的指导下，适当的吃一些助眠的药。