晚上会失眠怎么办？

健康咨询描述： 晚上会失眠怎么办？

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-03-31 09:32:14
      晚上睡不着觉，一定要找到引起睡不着觉的原因，可以适当的吃一些助眠的药，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示。睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神，不容易入睡。