晚上睡眠不好难以入睡

健康咨询描述： 睡眠不是很好有时候很难入睡睡着了就很容易打呼噜……请问怎么可以不打呼噜

专业回复

罗文才 哈尔滨医科大学附属第一医院   副主任医师 2021-03-28 16:24:25
      这个情况不知道你是否肥胖，临床上如果是肥胖造成的打呼噜，这种可以通过调整睡姿，改善睡眠，习惯减肥，等等方式来改善，你们肥胖造成的打呼一般都是由于舌后坠咽后壁肥胖等原因造成的。
      

李华 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-03-28 16:22:45
      睡觉打呼噜有多种原因引起，比如说鼻窦炎的患者容易出现打呼噜，肥胖的患者容易打呼噜，扁桃体肥大的患者容易出现打呼噜。所以出现打呼噜应及时去正规医院就诊，根据检查结果对症治疗比较好。
      

孙广斌 阳谷县人民医院   主任医师 2021-03-28 16:23:42
      青少年出现晚上睡眠不好难以入睡，首先考虑是失眠症的表现，建议平时适当的活动，如果有肥胖的情况需要控制好体重。可以采取侧卧位或者是俯卧位的方法解决打呼噜的问题。可以在睡前口服安神补脑液看看效果。
      
      以上是对“晚上睡眠不好难以入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！