老年人失眠有没有办法解决

健康咨询描述： 老年人失眠有没有办法解决

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-03-27 21:07:38
      老年人失眠，作为家人，要多关心照顾她，给他创造一个安静的睡眠的环境，平时要多带她出去走走，散散心，多做一些有氧运动，晚上要养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐舒缓情续。