腰肌劳损怎么能根治？

健康咨询描述： 腰肌劳损怎么能根治？

专业回复

沈尚模 滕州市中医医院   副主任医师 2021-03-26 09:40:01
      腰肌劳损恢复需要时间的，可以卧床睡比较硬床垫。尽量避免受凉劳累、久坐弯腰，纠正和改善姿势，把腰背部挺起来，热敷每天两次，每次约20分钟，外用扶他林软膏或者法斯通凝胶，锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走、臀桥等。