缓解颈椎疼痛的动作？

健康咨询描述： 缓解颈椎疼痛的动作？

专业回复

李云恺 济南市第四人民医院   副主任医师 2021-03-26 08:54:48
      双手上去抬头走路，用颈椎写米字，进行头手对抗，头部和手部向相反的方向，轻微的用力，使颈项部分的肌肉紧张，进行颈椎的屈伸，左右旋转，锻炼师要循序渐进轻柔活动。