吃什么能改善便秘

健康咨询描述： 吃什么能改善便秘

专业回复

高福生 首都医科大学附属北京同仁医院   副主任医师 2024-06-22 11:47:24
      便秘患者建议注意饮食清淡少吃辛辣刺激油腻生冷，多吃蔬菜水果，多喝热水，可以每天清晨起床后喝一杯淡盐水或者温水蜂蜜水，养成每天定时排便的习惯。平时顺时针揉肚子。多吃绿叶菜和香蕉这些含粗纤维多的食物。