特别容易紧张，心慌，影响生活

健康咨询描述： 特别容易紧张，而且一紧张就心慌，碰到点小事都能心慌。紧张的时候心跳能到130-140，需要怎么调理

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-09 11:32:43
      如果经常容易紧张心慌，这种情况与个人的性格有一定关系各异，腼腆害羞的人容易出现这种情况，平时一定要保证充足睡眠，不能长期的熬夜，睡眠不足的人也容易出现心跳快。要多加强户外运动，经常放松心情，释放负面的情绪，多与人敞开心扉的沟通，能够有效改善症状。