腰痛能做什么运动

健康咨询描述： 腰痛能做什么运动

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李云恺 济南市第四人民医院   副主任医师 2021-03-18 15:03:53
      腰部非常疼痛的话，需要卧床休息，最多做直腿，抬高；有一定的放松肌肉的作用，如果平常腰疼在不疼痛的时候，可以进行针对腰背部肌肉的锻炼，包括三点五点支撑小飞燕锻炼，平板支撑，健康球，散步，游泳等，都有助于增强腰背部肌肉力量缓解腰疼。