肌紧张怎么缓解

健康咨询描述： 肌紧张怎么缓解

专业回复

沈尚模 滕州市中医医院   副主任医师 2021-03-16 14:20:48
      肌肉紧张可以注意休息，尽量避免受凉劳累和剧烈运动，可以做舒缓类运动比如散步、肌肉拉伸等，可以热敷用暖水袋或者热毛巾都可以，每天两次。每次约20分钟，配合针灸理疗恢复看看。