平时生活中如何预防高血压

健康咨询描述： 平时生活中如何预防高血压

专业回复

颜承尧 滕州市中医医院   副主任医师 2021-03-15 05:41:12
      指导意见：
      您好：高血压与遗传，饮食习惯，生活不规律，肥胖，吸烟喝酒，长期精神紧张等因素有关，建议平日养成良好生活饮食作息规律，平日不要吃过咸，油腻高脂肪食物，饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，都吃五谷杂粮，坚持锻炼，肥胖的话要减肥，保持正常体重，戒烟限酒，不要熬夜，避免情绪波动，放松心情，保持情绪稳定，定期体检。