每天步行五公里能减肥吗？

健康咨询描述： 每天跑八百米步行五六公里长期这样可以瘦下来嘛？

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-03-10 08:04:17
      如果觉得肥胖想减肥的话，除了合理控制三餐，特别是晚上少吃主食，以蔬菜水果代替之外，每天进行两个小时的有养运动有助于达到减肥的效果，也有利于身体健康…减肥的过程需要坚持，建议坚持住。