如何避免运动创伤

健康咨询描述： 如何避免运动创伤

专业回复

陈俊华 锦州市中心医院   主任医师 2021-03-07 12:55:24
      避免运动创伤，首先运动的时候，避免过度用力，避免过度追求速度，而且动作幅度不要过大，不要长时间的一个姿势，容易造成关节肌肉韧带的拉伤。平素要多外出晒太阳，增加补钙，饮食中也要均衡的膳食，荤素搭配。