上火便秘吃什么降火

健康咨询描述： 上火便秘吃什么降火

专业回复

张贵志 聊城市第二人民医院   副主任医师 2021-03-07 06:58:44
      多食含有纤维素的食物，可以增加胃肠蠕动，有利于降火，如蔬菜水果。含水分比较丰富的和含镁比较丰富，因为镁有轻度致泻作用和利于肠胃的蠕动，比如牛奶、果仁、水果等。饮食方面避免摄入辛辣刺激的食物，饮食尽量清淡容易消化，多摄入一些纤维素含量比较高的蔬菜和水果。