13岁，如何锻炼单臂的力量

健康咨询描述： 13岁，女孩子。右手锁骨打了钢板，现在想练左手的力量训练，但不知道该做什么动作既可以不过量运动右手又可以锻炼出左手肌肉的动作

专业回复

张治国 日照市中医医院   主治医师 2021-03-01 20:51:07
      可以好的胳膊举哑铃活动，骨折可以去医院拍片检查看骨折的程度厉害的可以手术治疗，用钢板固定起来，平常注意休息，不能剧烈劳累，定期拍片复查，看骨折愈合的程度，可以吃接骨的药物
      

魏宪会 滨州市中心医院   副主任医师 2021-03-01 20:45:14
      这种情况可以到正规的医院相关的科室，比如运动科。可以制定比较科学的锻炼方案，根据孩子的具体情况，身体素质制定有针对性以及循序渐进的力量训练。建议不要过度着急，要循序渐进，每天有一点进步，坚持一段时间。
      

侯汉晖 河间市中医院   副主任医师 2021-03-01 20:25:21
      指导意见：
      对于这种情况原则上是不可以进行剧烈运动，但是术后需要进行功能锻炼，术后四周内不宜负重锻炼，可以进行无负重条件下进行手臂功能锻炼，六周后开始选择负重一瓶矿泉水进行功能锻炼
      
      以上是对“13岁，如何锻炼单臂的力量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！