平躺着睡觉腰悬空发酸怎么回事

健康咨询描述： 平躺着睡觉腰悬空发酸怎么回事

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许多 福州市第二总医院神经精神病防治院   主治医师 2021-02-28 09:25:57
      平躺时出现腰悬空发酸，有可能与核心肌群力量弱，骨盆前倾，腰肌力量不足等多种因素相关。可以平卧时在腰下垫一条毛巾作为缓冲，同时加强核心肌群训练，例如平板支撑。锻炼腰肌力量，可以进行臀桥训练。同时避免骨盆前倾的诱因，例如穿高跟鞋等等。