颈椎病锻炼的方法

健康咨询描述： 颈椎病锻炼的方法

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李云恺 济南市第四人民医院   副主任医师 2021-02-26 15:36:18
      避免劳累受凉或者一个姿势过久比如长期低头伏案工作玩手机弯腰负重，锻炼定时早中晚，可以双手上举后伸抬头走路，用颈椎写米字，头手对抗，还可以拉单杠，散步游泳，八段锦太极拳。