情绪不好，易怒，精神状态不佳

健康咨询描述： 情绪不好，易怒，精神状态不佳，无法专注，如何调理

专业回复

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2021-02-26 13:50:50
      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你提供的年龄应该不是真实的，这对于帮助你有一定的干扰，因为不同年龄阶段出现这样症状的原因不一样。
      指导意见：
      根据你的描述，你现在如果是学生的话，那么出现这样的症状很可能是学习压力很大，自己不能积极调整，如果已经工作了，可能是遇到什么麻烦事儿了，需要多跟别人沟通交流，积极调整情绪，适当运动运动，保证睡眠。

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2021-02-26 13:51:29
      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，属于情绪不稳定。这个年龄段出现这种状态，可能与青春发育期有着直接的关系，再就是与原生家庭的教育方式和个人的成长经历有关。
      指导意见：
      建议正确面对生活学习中的压力，不管遇到什么事情首先要保持冷静，不能由着自己的性子来。并且学会换位思考，自我调节心态。再遇到有情绪失控的苗头时，要立即做深呼吸，暗示自己从头到脚逐步放松，就这样坚持下去，焦躁的心态就会逐渐放松下来。