过度手淫，如何戒掉手淫？

健康咨询描述： 医生您好，有什么戒掉手淫的快速且有效的方法吗？现在已经影响到我的日常生活了，感觉体质越来越差，但永远把持不住自己！

专业回复

王建龙 北京医院   副主任医师 2022-11-02 01:21:01
      没有什么快速的方法。首先要有恒心，自信心。有性欲是正常的。多和家人朋友在一起，避免独处。醒后立即起床。适当锻炼身体。不能熬夜看性刺激的视频小说。找事情做充实自己。