吃什么可以清理肠道垃圾

健康咨询描述： 吃什么可以清理肠道垃圾

专业回复

颜承尧 滕州市中医医院   副主任医师 2021-02-23 21:46:58
      指导意见：
      您好：清理宿便平日要多吃富含膳食纤维及润肠通便的食物，比如：芹菜、韭菜、菠菜、白菜、香蕉、梨、火龙果、草莓、玉米、燕麦、蜂蜜水等，都是很好的清理肠道食物。另外，每天要多喝水，多运动，经常顺时针按摩腹部，可以增加肠道的蠕动，加快清理宿便。