高血压如何运动降压

健康咨询描述： 高血压如何运动降压

专业回复

肖明 山东省立第三医院   主任医师 2021-02-19 11:04:39
      指导意见：
      如果要以降血压为目的进行锻炼，就应该采取合理的有氧运动来进行锻炼，要选择适合的运动方式，可以选择徒步、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、做体操、打乒乓球、跳广场舞、练瑜伽等运动项目，而且每次要运动30分钟以上，每周运动5到6天，才能达到降低血压的效果。