睡眠质量不好晚上容易醒

健康咨询描述： 晚上睡眠质量不好容易醒一晚上能醒好多次多能昨天吃了一次退黑素怎么回事

专业回复

孙嘉梅 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-02-16 13:31:46
      如果出现这种情况，可能是由于平时过度紧张焦虑而引起的神经衰弱现象，一定要调整好情绪，放松心情，可以适当多参加体育锻炼来缓解压力，也在睡觉前可以服用维生素B1，或者是谷维素来改善症状。
      

任冬梅 中国人民解放军联勤保障部队第九六〇医院   副主任医师 2021-02-16 13:33:30
      睡眠质量不好，晚上容易醒是可以口服褪黑素的，大部分是精神紧张，压力大，脑供氧不足引起的，还可以口服一些中药增加睡眠的药物治疗，如朱砂安神丸，酸枣安神颗粒等，用手按摩头皮，促进血液循环，按时按点上床睡觉。
      

张美玉 河北省沧州中西医结合医院   主治医师 2021-02-16 13:28:49
      你好，这个情况主要是考虑睡眠不足，同时伴有易醒的问题的，这个情况的话，考虑与心神不宁有关系的，可以去医院进一步检查看看的，同时这个建议可以使用百乐眠胶囊改善症状比较好的，不吃辛辣刺激食物就可以的。
      以上是对“睡眠质量不好晚上容易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！