腰间盘膨出锻炼

健康咨询描述： 腰间盘膨出锻炼

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时飞 邹平市中医院   主治医师 2021-02-16 11:34:57
      患有腰间盘膨出可以适当的进行锻炼的，通过锻炼腰背部的肌肉张力来预防腰椎间盘突出的进一步加重，最常采用的方法是小飞燕的训练方法，俯卧在床上，双上臂后台，双脚上抬，上身后仰，颈部抬起，锻炼腰背部的肌肉张力。