怎么练肩部肌肉

健康咨询描述： 怎么练肩部肌肉

专业回复

岳光 邹平市中医院   主治医师 2021-02-16 11:19:08
      锻炼肩部的肌肉，可以进行平板支撑，俯卧撑，引体向上。进行哑铃动作。在进行运动的时候也要注意保持正确的姿势，注意劳逸结合，同时要调整饮食结构，多吃富含优质蛋白的食物。
      

魏琛 河南省洛阳正骨医院   主治医师 2021-02-16 11:34:04
      针对肩膀肌肉的锻炼，首先可以考虑通过俯卧撑的锻炼进行肩膀活动以及单杠的训练，比如引体向上也同时可以锻炼肩膀周围的肌肉，或者是进行游泳训练，也可以锻炼手臂，肩膀着，