心情低落，心里难受，焦虑

健康咨询描述： 妈妈跟我说了很多，跟我说好好学习，考个好大学，找个好老公，我很害怕妈妈会离开我，我的父母感情不好，已经分居很长时间了，我不知道我该怎么办，我不知道我为什么会这么想，我不知道我妈妈为什么说

专业回复

王建荣 二级心理咨询师 2021-02-12 21:48:20
      病情分析：
      父母分居，家庭情况复杂，这会让你心里敏感想的多。你母亲今天给你说的话具体什么意思，旁观者也很难说清，对你来说最好正面理解，作为励志的话。
      指导意见：
      如果你老往坏处想，那只能让你心情低落，心里难受焦虑不安。父母关系最后结局你左右不了，你最好还是做好自己的事，计划好自己的生活。

王红霞 二级心理咨询师 2021-02-12 21:48:50
      病情分析：
      春节父母对孩子说自己祝福与期盼的话语，是很正常的事情，不要思虑过多。父母的感情好不好，是他们的事情，做好你自己事情就好。
      指导意见：
      面对高考、面对父母的期盼，确实很有压力。学会宣泄不良情绪，采用跑步、唱歌等。条件允许的话，也可以寻求心理咨询师帮助。

师源婕 榆次区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2021-02-12 21:50:52
      病情分析：
      您好，据您所述的情况，按当前的年龄是处在青春期的，由于受环境的不和谐因素影响，以及在一定程度上是会影响到自我的发展。以及人格的塑造期，容易出现有敏感以及不自信，甚至有负面情绪化。当前一些语重心长的话是属于母亲的亲身经历，也是在进行一些正确的引导的。
      指导意见：
      需要接纳当前母亲的情绪和一些比较语重心长的话语和教导，需要您在当前的年龄重视自己的学业。另外要尽可能的树立自信心和主动进行社交来提升自我的价值感，同时可以找志同道合的人进行倾诉情感以及主动参加社会实践活动来增强自我的抗压能力。
      
      以上是对“心情低落，心里难受，焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘元 二级心理咨询师 2021-02-12 21:58:12
      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑是由于你近期经历影响、精神压力过大所导致的焦虑、抑郁的负面情绪。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你与家长进行良好的沟通，让母亲了解你的内心感受。另外，也要进行积极的自我调节，如果周围环境无法改变，那么就尽量调整自己的情绪状态，多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。