半夜3点醒来睡不着怎么回事

健康咨询描述： 半夜3点醒来睡不着怎么回事

专业回复

赵天豫 中日友好医院   副主任医师 2022-11-24 19:17:24
      半夜3点醒来睡不着觉，像这种有可能是你自己的睡眠规律养成的，因为人的睡眠周期一般是2~3个小时，所以中间会有醒来的时候，醒来以后不要开灯，不要看手机，对自己做出很困的心理暗示。也可以适当的吃一些助眠的药。