颈腰椎病如何锻炼

健康咨询描述： 颈腰椎病如何锻炼

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刘明 滕州市中医医院   主治医师 2021-02-11 17:39:50
      颈腰椎病如何锻炼？这种情况首先需要改变日常的不良生活习惯，避免长时间的低头、一个姿势久坐、姿势不良等情况，可以做做颈椎的米字操、小燕飞挺腰、游泳、慢跑、骑单车、瑜伽等动作，循序渐进的体育锻炼，逐渐增加锻炼的频次和力量，以不出现明显的酸痛为宜。