膳食纤维高的食物

健康咨询描述： 膳食纤维高的食物

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曹军 日照市中医医院   副主任医师 2021-02-18 14:26:35
      膳食纤维高的食物在谷类中都是粗粮，比如玉米、燕麦、小米等食物，尤其是在麸皮中含有的膳食纤维更高。富含膳食纤维高的食物在水果中就像香蕉、苹果，它的膳食纤维的量也是比较丰富的。在蔬菜中像叶菜含有的膳食纤维比较高，比如韭菜、芹菜、白菜。