颈椎病的自我锻炼方法

健康咨询描述： 颈椎病的自我锻炼方法

专业回复

周国辉 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2021-02-09 08:10:02
      颈椎病在家里可以练习米字操，游泳，放风筝等锻炼颈部肌肉。建议平时要少看手机电脑，防止长时间低头，睡觉时枕头不能过高，不能躺在床上看电视。出现颈部不适的话可以通过热敷，理疗，按摩进行缓解。