吃什么安神有助于睡眠

健康咨询描述： 吃什么安神有助于睡眠

专业回复

芦晓宏 沈阳市第二中医医院   主治医师 2021-02-08 05:20:35
      日常生活中多吃一些水果和牛奶对睡眠都是有很大帮助的，同时在睡前喝杯热牛奶、睡前泡泡脚都可以帮助睡眠，还可以多吃一些食品如百合、桂圆、红枣、酸枣仁等泡茶喝有助于睡眠。