腰部肌肉酸痛如何缓解

健康咨询描述： 腰部肌肉酸痛如何缓解

专业回复

沈尚模 滕州市中医医院   副主任医师 2021-02-04 14:04:40
      腰部肌肉酸痛可以注意休息，尽量避免受凉劳累、久坐弯腰，纠正和改善姿势，把腰背部挺起来，避免一个姿势超过1小时，外用扶他林软膏或者法斯通凝胶，可以锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走、臀桥等。