请问怎样才能戒掉手淫？

健康咨询描述： 我已经戒了一个月了，最近无聊实在没忍住，事后心里非常过意不去，感觉对生活没有了什么期望，就总会觉得到处都沾有精子就很烦，很想得到一些心里安慰，请问我要怎么样才能有效的戒掉呢

专业回复

颜昕 漳州市医院   副主任医师 2021-02-03 16:56:22
      在这个年龄段有性生活生理方面的需要也是属于正常生理现象，所以建议不要太频繁过度的手艺，偶尔一次对身体影响并不大，自己要用良好的心态来对党性观念，而且要注意营养和运动提高身体健康能力。
      

沙明法 枣庄市台儿庄区中医院   副主任医师 2021-02-03 16:56:07
      你说的这种情况，戒掉手淫，靠的是毅力。因为过早过于频繁的手淫会对以后的性功能造成很大的影响，尤其是容易出现早泄的问题。偶尔一次是没有太大的影响的。手淫一般到18岁以后，也不能过于频繁。
      

伊金放 阜城县人民医院   副主任医师 2021-02-03 16:58:06
      你好，你今年16岁。正是青春发育期。对什么事儿都充满好奇，充满渴望。这是很正常的，不要有。自卑现象。保持活泼乐观，开朗向上。充满信心。只要不是过度手淫，偶尔几次是没有关系的。平时养成好习惯，不看黄色视频书刊录像。远离诱惑，不玩儿性游戏。多读一些有意义的书籍。做一个有志向的青年。
      
      以上是对“请问怎样才能戒掉手淫？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！