更年期综合征如何调养？

健康咨询描述： 更年期综合征如何调养？

专业回复

贾新转 河北医科大学第四医院   副主任医师 2021-02-02 21:13:53
      指导意见：
      更年期，可以通过饮食调理，（1）建议补充大豆类食物，如豆浆，豆腐，均有利于改善体内雌激素水平，（2）保持每天一个鸡蛋，鸡蛋内含有胆固醇有利于体内雌激素合成，（3）补充坚果，如榛子，松子，南瓜子等，含有丰富维生素E，有利于改善体内激素平衡，(4)平时选择深海鱼类，含有不饱和脂肪酸和多种矿物质，有利于身体健康，（5）芝麻也富含雌激素，平时调味品可以选择香油。以上是我的建议，希望对你有帮助，祝生活健康顺利。
      或者也可以通过激素补充进行改善。