睡眠障碍晚上入睡困难

  女 | 17岁 2021-02-02 04:33:11 2人回复 来自

健康咨询描述: 从高一开始就有在喝安神补脑液,之前有过抑郁症。高中三年陆陆续续喝安神补脑液,吃过褪黑素。但是最近很难入睡还会焦虑。白天很容易犯困睡眠时间也长了

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-02-02 05:45:10
      根据你描述的情况看,你这种情况主要还是因为你去当地的精神卫生中心就医,让医生实际的看一下,可以适当的吃一些抗焦虑的药,配合一些助眠的药,平时自己养成良好的休息睡眠规律,多做些户外活动,晚餐以后先洗漱听听催眠的轻音乐,对自己做出很困的心理暗示。睡前一个小时不要再洗漱,以免刺激跟精神不容易入睡。
      


刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2021-02-02 05:44:05
      病情分析:
      你好,看了你的描述,首先你现在在高三了,学习压力非常大,入睡困难,晚上休息不好,白天自然还会犯困。
      指导意见:
      根据你的描述,你现在的睡眠情况不会,这跟你的学习压力大有直接关系,可能你比较着急,精神紧张就容易入睡困难的,其实只要自己努力就会有收获的,紧张焦虑反而会影响正常学习的,所以,你每天学习中间需要适当做户外运动,既放松心情又休息大脑,这样有助于睡眠。