睡前运动有助于睡眠吗

健康咨询描述： 睡前运动有助于睡眠吗

专业回复

范永新 涿州市医院   主治医师 2021-02-01 11:09:09
      你好，病情分析，患者目前出现睡眠质量差，与不规律作息，熬夜受凉，情绪波动，情绪焦虑抑郁，缺乏运动锻炼可能有关，建议放松心情，规律作息，避免熬夜受凉，减少低头，减少失眠诱发原因，口服改善睡眠质量药物，保持充足睡眠，以免影响生活及工作。