失眠怎样快速入睡

健康咨询描述： 失眠怎样快速入睡

专业回复

黄澈 锦州市中心医院   主治医师 2021-02-01 11:02:43
      引起失眠的原因非常多，有时候精神因素，环境因素以及疾病因素都可能会引起失眠，所以应该先查明一下引起失眠的原因，然后针对病因进行治疗，如果想使自己快速入睡的话，在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，也可以听一些轻音乐，都能够有效的缓解。