入睡困难睡觉浅容易醒醒了就很难睡着

  女 | 22岁 悬赏3个健康币 2021-02-01 05:34:18 1人回复 来自

健康咨询描述: 入睡困难,好像睡着了但又感觉自己没睡着,睡几个小时醒了就睡不着,早晨七八点就起了,白天困也不睡觉。从28号开始

专业回复

张前进 北京大学第一医院   主任医师 2022-12-22 18:35:43
      情绪休息饮食都有影响的,需要注意休息饮食起居有好处的,睡前揉揉耳唇,避免辛辣刺激油腻的食物有好处的,保持良好心情适量运动增加机体免疫力有好处的,也可以用点百乐眠看看怎么样