入睡困难睡觉浅容易醒醒了就很难睡着

健康咨询描述： 入睡困难，好像睡着了但又感觉自己没睡着，睡几个小时醒了就睡不着，早晨七八点就起了，白天困也不睡觉。从28号开始

专业回复

张前进 北京大学第一医院   主任医师 2022-12-22 18:35:43
      情绪休息饮食都有影响的，需要注意休息饮食起居有好处的，睡前揉揉耳唇，避免辛辣刺激油腻的食物有好处的，保持良好心情适量运动增加机体免疫力有好处的，也可以用点百乐眠看看怎么样