脚扭伤了只是软组织挫伤

健康咨询描述： 脚扭伤了只是软组织挫伤，已经两天了我应该热敷还是冰敷啊

专业回复

沈尚模 滕州市中医医院   副主任医师 2021-01-28 15:30:49
      脚扭伤导致软组织挫伤，已经两天了，可以热敷或者温热水烫洗的，每天4-6次，每次约20分钟，避免剧烈运动，减少活动，卧床时抬高患肢，把脚高于心脏，有利于恢复的。

朱帜明 锦州市中心医院   主任医师 2021-01-28 15:31:50
      你好，根据你叙述的情况，软组织挫伤。一般早期冷敷，超过72小时可以热敷，尽量抬高患肢，促进静脉回流，减轻局部肿胀，休息，避免过劳过累，避免长期下蹲活动，可以轻轻按摩理疗，外喷红药气雾剂，可逐渐好转，必要时到正规医院就诊。

邓燕 滕州市中心人民医院   副主任医师 2021-01-28 15:31:52
      你好。根据你的叙述，如果已经确定是软组织挫伤，就可以理疗了。受伤48小时后热敷，因为这个时候皮下出血基本停止，热敷可以促进血液循环，加速消肿止痛。也可以喷云南白药喷雾剂。受伤后立即冷敷，24小时内。
      以上是对“脚扭伤了只是软组织挫伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

朱健 滕州市中医医院   主治医师 2021-01-28 15:33:38
      你好，脚踝扭伤如果只是单纯的软组织损伤，早期三天之内建议冷敷，但是注意不要冻伤，用毛巾包住冰块，每次约20分钟左右，三天以后建议热敷，活血化瘀，促进淤血的吸收。还要抬高患肢，让患处高于心脏的位置，促进血液回流，减轻下肢肿胀情况。

侯汉晖 河间市中医院   副主任医师 2021-01-28 15:21:34
      指导意见：
      脚扭伤属于比较常见的足部损伤，对于这种情况假如有明显肿胀或者淤青不能掉以轻心，需要做足踝关节核磁共振检查可以确诊，假如有韧带损伤或者骨折需要石膏固定处理，假如没有上述两种情况超过二十四小时需要热敷处理

李云琢 衡水市第二人民医院   主治医师 2021-01-28 15:20:51
      病情分析：
      你好，扭伤脚之后已经两天了，这个时候就不能冰敷了，现在的情况可以适当热敷。
      指导意见：
      一般来说，如果没有骨折，没有肌腱断裂等严重情况，只是软组织损伤，那么恢复起来是比较快的。可以适当按摩、热敷患处，避免辛辣刺激的食物，休息的时候抬高患肢。