每天摄入多少蛋白质好

健康咨询描述： 每天摄入多少蛋白质好

专业回复

吴际 开封市中心医院   副主任医师 2021-01-26 12:51:23
      每天摄入蛋白质的量，根据健康状态，年龄体重等因素，蛋白质的量也是不一样的。一般在青少年期蛋白质的需求量是多的，一般每天需要45克左右。可以通过食物来补充，多吃含蛋白质丰富的食物。