什么动作缓解腰肌劳损

健康咨询描述： 什么动作缓解腰肌劳损

专业回复

栾兆新 聊城市第二人民医院   主治医师 2021-01-24 21:47:38
      对于腰肌劳损的治疗，最重要的是调整日常工作的方式，坐的时间不要太长，空闲时间起身往后伸个懒腰。疼痛症状缓解后，平时注意加强腰背部肌肉锻炼，即日常生活当中所说的小燕飞，或躺在床上做五点支撑。这样可以使肌肉得到锻炼，减少肌肉劳损的可能性。