如何预防踝关节扭伤

健康咨询描述： 如何预防踝关节扭伤

专业回复

岳光 邹平市中医院   主治医师 2021-01-20 08:24:30
      预防踝关节扭伤首先在进行运动的时候要选择合适的鞋子，选择正确的姿势，选择高底的鞋子。运动幅度不宜过大，运动时间不宜过长，注意劳逸结合。选择在平地运动。
      

刘明 滕州市中医医院   主治医师 2021-01-20 08:27:37
      您好，踝关节扭伤的预防方法包括，在进行运动前做做热身运动，充分地活动、充分地热身，可以戴上护踝，保护踝关节，通过外固定的方法辅助关节稳定，防止踝关节扭伤。饮食上多吃些含钙蛋白质高的食物。