爬山第二天小腿酸痛，怎样缓解？

健康咨询描述： 小腿痛后背腰也疼，一天比一天痛，走路很难受，有没有办法可以快速缓解这种疼痛或者应该吃些什么食物可以解决这个问题？

专业回复

富灵杰 上海交通大学医学院附属第九人民医院   副主任医师 2022-11-01 12:56:15
      考虑是乳酸堆积导致的，可以通过按摩，热敷，理疗进行缓解。急性期注意休息，避免下肢的过度运动，饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，促进康复。放松压力，保持愉快心情。