运动后小腿肌肉酸痛怎么缓解

健康咨询描述： 运动后小腿肌肉酸痛怎么缓解

专业回复

张波 滕州市中医医院   副主任医师 2021-01-17 14:41:13
      运动后小腿肌肉酸痛，就说明长期缺乏锻炼或者锻炼的过少，也有可能是锻炼的负荷过大，而这种情况最好要坚持练一段时间，降低锻炼的活动量，要循序渐进，逐渐增加，平时锻炼以后可以进行冰敷或者冷敷，能够缓解疼痛