怎么健康减肥减脂肪?

健康咨询描述： 是这样的，我身高158，体重95我想再健康的瘦下去一些，请问哪些运动可以减掉脂肪?在饮食方面有什么好的选择?

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-01-16 15:12:08
      现在你的身高是1米58，体重是95斤，从原则上来讲并胖。所以你目前的减肥方式主要是以运动为主。最简单的运动就是跑步可以在跑步机上做，也可以不用跑步机，每天跑步60分钟左右，同时适当的控制一下饮食，就能让你的体重更加完美。