如何改善便秘

健康咨询描述： 如何改善便秘

专业回复

颜承尧 滕州市中医医院   副主任医师 2021-01-14 06:02:33
      指导意见：
      您好：便秘与饮食习惯、排便习惯、上火、体内缺水、胃肠功能过缓等有关，建议调整饮食结构，平日不要吃辛辣刺激油炸烧烤等易上火的食物，多吃蔬菜水果，多吃吃粗纤维食物，比如：香蕉、火龙果、梨、芹菜、韭菜、白菜、燕麦、玉米、蜂蜜水等，每天多喝水，多运动，经常顺时针按摩腹部，养成每天定时排便的习惯，保持大便通畅。