爬山小腿酸痛怎么缓解

健康咨询描述： 爬山小腿酸痛怎么缓解

专业回复

李建军 宁城县中医蒙医医院   副主任医师 2021-01-11 05:15:35
      爬山小腿酸痛是劳累引起的肌肉酸痛。应该适当活动，可以口服抗炎止痛药物，配合热敷按摩理疗治疗。一般需要1周左右恢复正常。运动前热身准备，运动后做放松锻炼可以减轻酸痛发生。