晚上只喝牛奶能减肥吗

健康咨询描述： 晚上只喝牛奶能减肥吗

专业回复

王庆晖 日照市中医医院   主治医师 2021-01-10 19:47:05
      你好，晚上只喝牛奶是不是可以减肥，主要看喝的是什么样的牛奶，如果牛奶不是无糖脱脂的，减肥的效果就不会很好，想要通过喝牛奶代替主食来达到减肥的效果，就一定要和无糖脱脂奶，不过晚上如果只喝牛奶而不吃其他的食物，夜里会很容易感觉到饥饿，如果夜里饥饿感导致睡不着觉，这样就会引发内分泌失调，内分泌失调会导致体重增加